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亚盘串子输半 - 胃会越饿越小?有些人“吃不胖”?到底是什么在影响你的食欲?
发布时间:2020-01-11 11:30:40   作者:匿名

亚盘串子输半 - 胃会越饿越小?有些人“吃不胖”?到底是什么在影响你的食欲?

亚盘串子输半,每一个减肥的人都听过这样的话:

吃得越多,胃就会撑的越大;吃的越少,慢慢胃就饿小了。

胃变小了,你的饭量就会变小,

然后,你就瘦了......

举个手,有多少人对这一观点深信不疑,并且为此饿的前胸贴后背过。

所以,胃真的可以饿小吗?

不可以,

心疼那些饿过的孩子!

胃是一个类似英文字母“j”的收纳袋,每个人在饿着和吃饱后的胃囊大小是不一样的,一个人在吃饱之后的胃囊大小称为胃容量。

●一个正常的成年人在空腹时的胃容量约有50-100毫升;

●在正常吃饱之后约为1000-1500毫升。

等等,这不就是说胃被撑大了?

事实上:

不管是你吃多了,觉得胃撑了;或者吃得少,觉得胃空。其实,在食物消化之后,你的胃容量还是会恢复到正常,整体上不会有很大的改变。

所以,虽然每个人的胃容量有差异,但是相对自己而言,胃容量是一个不变的概念,也就是你的胃是不会饿小的。

那么,为什么有人感觉自己确实越吃越少,胃变小了?

首先我们要明白,吃的多少,食欲的大小是和很多因素相关的,并不是一个胃容量可以解释的。

一个人吃的多少与胃肠道、饱食和饥饿中枢还有大脑皮质之间的神经调节有很大关系,除此之外,心里暗示、环境影响等都是决定你最后吃多少的因素。

当你长时间的保持吃很少的习惯时,你就会产生一种习惯或者是心里错觉,觉得吃一点就吃不下去,但此刻,你的胃实际上还是和以前一样。

注意:

饱食和饥饿中枢是影响你食欲,每天进食多少最重要的因素!

它们位于人体头部下丘脑部位腹内侧核(又称饱食中枢)和腹外侧核(又称饥饿中枢)。

饥饿时:大脑皮质向饥饿中枢发出进食指令,同时抑制饱食中枢。

饱腹时:大脑皮质会向饱食和饥饿分别发出停止进食的指令。

但是,它们最终都是受到大脑控制,如果有必须吃很多要求或者是养成喜欢吃很多东西的规律,大脑会习惯性的继续发出进食指令,这时候你也可以接着进食。

所以我们就看到有些人,吃了一点就觉得饱了放下筷子,很多人却怎么吃都不饱,其实这就是一个欲望的控制和良好饮食习惯养成的问题。那些你觉得怎么都吃不饱的人,只要停下筷子就会发现,其实你也不会饿。

当然,正常的进食和营养补充是必须的,这里并不是提倡大家吃的越少越好!

又有人问了,我为了瘦可以控制欲望少吃点,但怎么有些人吃的比我还多就是不胖呢?

是的,我们不羡慕那些运动少吃瘦下来的,但是真心嫉妒怎么吃都不胖的人。

关于吃不胖有时候你还真的就羡慕不来:

●体质问题

有些人遗传到父母的体质或者从小养成了爱运动和合理营养搭配的习惯,身体的代谢水平比较高,这种情况下,即使别人躺着消耗的能量也比你平时运动的多,这点小编只能给出多运动的建议,增强自己身体的基础代谢率才是你该做的。

●肠道疾病

这种情况的各位就不要羡慕了,因为这类人的肠胃功能弱,尤其是消化吸收系统不能正常运行的话,食物的营养来不及吸收就被排泄了,你说他能长胖吗?

另外,这类人群还会伴有体质弱,免疫力差,易生病的现象。

这里小编对这类人的意见就是调理身体最重要,多吃些易消化的食物,补充身体营养。

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